Chris Steinmann
Ernährung, Biohacking & holistische Gesundheit
chris-steinmann.de
Optimalgewicht, hohes Energielevel 
und starkes Immunsystem erreichen -
mit Ernährung, Biohacking und Genuss 
für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten
  • ohne Diäten und ähnlichen Unsinn
  • ohne Veganismus (es sei denn, du willst unbedingt)
  • ohne großen Zeitaufwand für Kochen oder Sport
  • mit natürlicher Ernährung & starker Nährstoffversorgung
  • mit Genuss
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Deine Vorteile
  • Hohes Energielevel: du wachst energiegeladen und ausgeschlafen auf, anstatt dich schwerfällig aus dem Bett quälen zu müssen, und kannst auch ohne Kaffee direkt durchstarten.
  • Keine Mittagsmüdigkeit: durch ein Mittagessen, welches bestimmte Prinzipien berücksichtigt, wird dein Organismus nicht mehr belastet, sondern versorgt, wodurch die Mittagsmüdigkeit entfällt.
  • Besseres Konzentrationsvermögen: auch unser Gehirn braucht den richtigen Treibstoff, um ordentlich zu funktionieren. Ohne Treibstoff keine Leistung - wie beim Auto.
  • Höhere Produktivität: dank starkem Energielevel und hoher Konzentrationsleistung schaffst du mehr in der gleichen Zeit - oder das Gleiche in weniger Zeit. Es lohnt sich also auch finanziell.
  • Besseres Privatleben: dank höherer Produktivität kannst du dir mehr Zeit für dein Privatleben nehmen - und dieses dank deinem hohen Energielevel auch viel besser auskosten.
  • Optimalgewicht, Wohlbefinden, Schmerzfreiheit: sind Symptome einer guten, natürlichen Nährstoffversorgung und dadurch eine logische Konsequenz dieser Maßnahmen.
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Rezensionen
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Für dich, wenn du... 
  • eine sitzende Tätigkeit hast und dich eher als Sportmuffel bezeichnen würdest: die Maßnahmen beziehen sich überwiegend auf Ernährung und die Nährstoffversorgung. Sport ist nur ein Nebenthema und benötigt lediglich einige Minuten pro Tag.
  • kein Interesse an Diäten oder "runterhungern" hast: die Wahrscheinlichkeit, dass dies lediglich den Stoffwechsel ruiniert, ohne irgendetwas an den Ursachen zu beheben, ist bekanntermaßen sehr hoch. 
  • kein Interesse an veganer Ernährung hast: meiner Meinung nach handelt es sich aus vielen Gründen nicht um unsere ursprüngliche Ernährungsform - zumindest für die meisten Menschen. Aber wenn du vegan sein/bleiben möchtest, ist das natürlich kein Problem.
  • weiterhin genießen willst: Wenn die Ernährung nicht schmeckt oder keinen Spaß macht, wird sie nicht langfristig umsetzbar sein. Deshalb ist Genuss der zweitwichtigste Faktor (nach der gesundheitlichen Wirkung).
  • in die Umsetzung kommen willst: Reines Wissen ist wertlos. Wer alles über Vitamin D weiß, es aber nicht einnimmt, hat keinerlei Nutzen von seinem Wissen. Deshalb liegt besonderer Fokus auf dem Aufbau neuer Gewohnheiten und dem Umgang mit dem eigenen Umfeld.
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Über Chris Steinmann

  • Meine Mission

  • Über mich

  • Ausbildung

Meine Mission lautet, möglichst viele Menschen massiv in ihrer Gesundheit voranzubringen und bei ihnen nachhaltig Veränderungen in Ernährungsverhalten und Denkweise zu bewirken. Genuss steht hierbei sehr weit im Vordergrund, denn das Leben soll ja gerade mehr Spaß machen durch optimierte Gesundheit.

"Natur kapieren, Natur kopieren" - das ist mein Leitsatz. Ich stelle mir also die Frage, wie wir Menschen früher in der Natur gelebt, was wir gegessen haben und wie die Dinge in der Natur funktionieren. Daran ist unser Organismus angepasst und darin findet sich der optimale Treibstoff für uns. Denn unser Organismus ist eine biologische Maschine, die - genauso wie unsere Autos - den passenden Treibstoff benötigt, um ordentlich zu funktionieren. 

Außerdem hilft dieser Leitsatz enorm, um sinnvolle von weniger sinnvollen Empfehlungen unterscheiden zu können und Unterschiede zwischen unserem natürlichen und unserem heutigen Lebensstil zu erkennen - und dadurch die maßgeblichen Ursachen für viele unsere heutigen Probleme zu erkennen, wie z.B. ein niedriges Energieniveau, Konzentrationsschwächen, Gewichtsprobleme u.v.m.

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Holistische Maßnahmen für deine Performance
Mindset
"To know and not to do, is really not to know" 
( = nicht angewandtes Wissen ist wertlos).

Zunächst einmal muss unser Mindset stimmen. Wir brauchen die Überzeugung und die feste Entschlossenheit, unsere Probleme selbst in den Griff bekommen zu können oder unsere Ziele zu erreichen - ansonsten wird es auch nicht passieren. 

Wir wollen diese Überzeugung gewinnen, falls sie noch nicht vorhanden ist. Außerdem lautet das Ziel, gar kein schlechtes Essen mehr zu wollen. Hier liegt der Schlüssel, nie mehr auf etwas verzichten zu müssen.
Ernährung
"Würdest du Rapsöl in dein Auto schütten und dich dann wundern, wenn die Karre nicht läuft?"

Unser Körper ist eine hochkomplexe biologische Maschine, die - genau wie unser Auto - den für sie optimalen Treibstoff benötigt, um optimal zu funktionieren. Die Erfahrung zeigt, dass nahezu niemand alles ändern muss, es sind meist nur Anpassungen. Diese Maßnahmen optimieren den Fettstoffwechsel und die Nährstoffversorgung, so dass der Organismus wieder volle Leistung erbringen kann.

Der Genuss steht im Zentrum. Das Leben soll ja gerade mehr Spaß machen durch optimierte Nährstoffversorgung.
Ursachen-Orientierung
"Wenn die Ölkontrolllampe aufleuchtet, gibst du dann Öl ins Auto oder baust du die Lampe aus?"

Kaffee oder Energydrinks können unser Energielevel zwar zeitweise erhöhen, jedoch beheben sie nicht die Ursache - sind also nur Symptombekämpfung.

Ursachenbezogene Maßnahmen könnten z.B. Entzündungshemmung sein, mehr Schilddrüsennährstoffe wie Jod oder Selen (aus natürlichen Quellen) oder auch einen Aufbau der Darmflora, um Immunsystem und Nährstoffstatus optimieren zu können.

Die individuelle Ursache lässt sich zumeist sehr gut aus der individuellen Vergangenheit heraus ableiten und mit Messmethoden untermauern.
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